运动生涯
东北话特棒
如果不细心观察，无论是从高大帅气的外表，还是从言谈举止，你绝对看不出眼前这个1.92米的单眼皮男生和东北男孩有什么不同。“不是和你吹，我的语言天赋一点不比足球差。”说起自己正宗的东北口音，张鹭一脸自豪。
原来，张鹭是土生土长天津市人，在来辽足之前，他也是操着一口浓郁的天津口音，可到了辽足没多久，他便入乡随俗，用东北话取代了在队友看来很难改掉的天津话。
“你是不是害怕队友笑话你，或者学你的天津口音，所以才刻意学的东北话。”记者疑惑地问。“哪里，他们还没反应过来呢，我就把东北话说得很利索了。上场对天津的比赛结束之后，队友才突然意识到我会说东北话，一个劲嚷嚷着要和我学。”张鹭辩解说。
梦想起飞的地方
“如果没有辽宁队，就没有我的今天。”这是张鹭常挂在嘴边的一句话。虽然话说得很简单，但却能看出这是一个懂得感恩的孩子。
“小时候我家里的条件很一般，父母都是普通工人，为了给我补身体，父母省吃俭用。好在当时我所在的天津火车头俱乐部是免费培养球员，要换成现在的足校，我根本踢不起球。”并不富裕的家境让张鹭从小就很自立，也很懂事。在火车头期间，张鹭最盼望的就是能够早点转会到职业队，以减轻家里的压力。为此，张鹭从来都是队中练得最苦的一个，并且入选了国家少年队。
即使在他最困难的时候，张鹭也从没想过放弃。“足球没有回头路，既然当初选择了它，而且父母又为我付出这么多，我只能坚持下去。”张鹭说，当时很多在天津火车头俱乐部踢球的队友因为看不到出路都改行了，只有他一直等待奇迹的出现。
也许正是这种执著和诚意感动了上天，2003年年底，辽足到天津火车头俱乐部挑选队员，一眼便相中了条件出众的张鹭。2004年1月1日，张鹭挥别父母赶到了广东三水与辽宁队的预备队会合。而短短两个月的时间，张鹭又幸运地从预备队跻身辽足一线队，并在打了10场中超联赛后披上了国家队战袍，成为国家队历史上年龄最小的守门员。
“辽足是我的福地，沈阳是我的第二故乡，在这里，我的足球梦想一一得到了实现，所以我从来没想过有一天会离开辽宁队，我希望可以一直在辽宁队这个大家庭中生活下去。”张鹭充满感激地说。
20岁正是一个男孩情窦初开的年龄，而长相俊朗、身材高挑的张鹭自然是很多女球迷追捧的偶像。
“感情的事对我来说太遥远了，我还从没想过自己的‘另一半’是什么样子。”当被记者问到“女友”这一敏感话题时，大方开朗的张鹭立刻露出了邻家大男孩的羞涩。

“我到今年9月份才刚满20周岁，现在谈恋爱岂不是早恋。”尽管张鹭坦言当下他心中只有一个恋爱对象——足球，但在记者百般追问下，张鹭还是说出了自己对未来女友的标准：“第一要懂事，第二要支持我的事业，第三要孝敬父母，至于长相顺眼就行，但个子不能太矮。”
一战成名
在国奥的门将之争中，张鹭比邱盛炯和刘震理更早进队，但他的表现一直没能打动门将教练米西奇，不过在国奥最近的几次集训中，米西奇对张鹭的表现有所肯定，使他成为征战奥运的三名门将之一。
“鹭”在字典中的解释是鸟类的一科，翼大尾短，嘴直而尖，颈和腿很长。按照“姓名学”的解释则为秀气伶俐，温和贤淑，中年成功隆昌，晚年劳神。
初从字义上来看，辽宁队20岁的守门员张鹭倒是人如其名。不过，“大器早成”的张鹭早早便完成了人生的“三级跳”——中超主力守门员、国家队守门员、2008国奥队守门员。然而，这个操着地道东北口音的天津男孩所追求的足球梦想远不止这些，在他的心中还怀揣着更大的梦想……用张鹭的话来说，“心有多大，舞台就有多大。”
2010年3月4日中国国家队迎战葡萄牙国家队的比赛成为张鹭国足处子秀！并凭借此战，一战成名！令葡萄牙的球星们对他刮目相看。各大媒体也争相送上褒奖之词。
2010年3月5日，远赴葡萄牙热身的中国男足，最终比分是0比2.谁是国足发挥最好的球员？答案是门将张鹭，就连葡萄牙媒体给他的评分都高于C·罗，甚至评价说：“很显然，今天的比赛张鹭一直处于葡萄牙球员的威胁之下，但不得不说他是一位杰出的门将，好几次扑救都是决定性的。”
2016年1月12日，辽足官方宣布门将张鹭已经转会天津权健，转会费高达7000万人民币，这也创造了中超转会费新的纪录。4个赛季中超出战各项比赛127次。
2020年7月16日，张鹭转会加盟深圳佳兆业足球俱乐部。

重返国家队
2018年5月，门将张鹭重返国家队。
2019年1月5日，中国男足国家队公布参加2019年亚洲杯23人名单，张鹭入选。
2019年5月30日，入选国足集训名单。
2019年8月21日，为备战2022年卡塔尔世界杯亚洲区预选赛预赛阶段（四十强赛）的比赛，中国足协公布国家队35人集训名单，张鹭入选。8月30日，中国国家男子足球队公布参加广州集训的26人名单，张鹭入选。9月7日，国足公布世预赛首战24人名单，张鹭入选。
个人生活
2013年11月20日，辽宁宏运队门将张鹭正式迎娶美女主播陈密。